richgold-1 님의 블로그

스마트폰 없이 아침을 시작하는 방법: 디지털 프리 모닝 실행하기1. 디지털 프리 모닝이 필요한 이유현대인의 아침은 스마트폰과 함께 시작되는 경우가 있습니다. 눈을 뜨자마자 폰을 확인하고, SNS 알림을 확인하며, 이메일과 뉴스를 읽고 하루를 시작하는 것이 일상이 되어있습니다.그러나 아침에는 스마트폰을 사용하면 원격으로 감시자가 감시하고, 하루의 시작이 클린하지 못합니다.연구에 따르면, 스마트폰을 확인하는 습관은 뇌에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 SNS나 뉴스에서 정보를 얻으면 무의식적으로 움직이고, 스트레스 호르몬 코르티솔이 증가할 가능성이 있습니다. 또한, 아침부터 스마트폰을 사용하면 많은 정보에 대해 믿음을 갖고, 노력할 것입니다.이러한 이유로 '디지털 프리 모닝(Digital-Free Morni..

1. 스마트폰 없이 1시간, 가능할까요?우리는 하루 몇 시간을 스마트폰과 함께 생활 하나요?연구에 따르면, 현대인은 평균 하루 4~5시간을 스마트폰을 사용하며, 일부는 7시간 이상 스마트폰을 사용합니다.처음에는 1시간 동안 스마트폰을 손에 들고 서 있지 않고 왔다갔다 불안한 행동을 보입니다. 알림이 울리지 않는 데도 습관적으로 스마트폰을 찾기 위해, 무슨일이 있는것은 아닌지 걱정이 되었습니다. 짧은 시간 동안 스마트폰 없이 생활하는 것이 생각보다 간편하지 않다는 것을 알았습니다. 하지만 시간이 지날수록 다른곳으로 관심을 돌리기 시작 합니다. 2. 개선과 활동 증가가장 먼저 체감적으로 느껴졌습니다 .. 리셉션에는 일이 있고 책을 공유하는 스마트폰을 지원하기 때문에 알림이 울릴 때마다 주의를 기울이지 않습니..

1. 스마트폰 없는 삶, 가능할까?스마트폰이 없는 삶을 상상해 본 적이 있나요? 우리는 하루 종일 스마트폰을 사용하며 정보를 검색하고, 메시지를 받고, SNS를 확인하는 등 다양한 활동을 합니다. 스마트폰은 단순한 도구가 아닌 생활 필수품입니다. 하지만, 스마트폰에 의존하는 삶이 필요하다는 것을 입증하는 것이 좋습니다. 스마트폰 없이도 우리는 일상을 특별하게 보낼 수 있습니다.디지털 기술이 발전하는 동안 우리는 점점 더 온라인 세계에 의존하게 되었습니다. 업무, 학습, 커뮤니케이션, 심지어 취미 생활까지 대부분이 스마트폰을 통해서입니다. 이러한 환경은 축소함을 제공하지만, 동시에 우리의 단점과 인간관계를 축소하는 것을 제한한다. 스마트폰 없이 살아간다는 것은 단순히 기술을 멀리하는 것이 아니라, 삽입의 ..

1. 디지털 디톡스란 무엇인가?현대 사회에는 스마트폰, 태블릿, 노트북, 스마트워치 등 다양한 디지털 기기에 대해 있고 있습니다. 하루 종일 화면을 보며 정보를 즐기고, SNS를 확인하며 시간을 보내는 것이 가족이 되었습니다. 하지만 이러한 디지털 환경이 우리의 건강과 삶의 질에 어떤 영향을 미치는지에 대해 생각해 볼까요? 디지털 디톡스(Digital Detox)란 기술 사용에서 일정 기간 동안 디지털 기기 사용을 모두 처리하는 대신 육체적 위치를 추구하는 것입니다. 단순히 스마트폰을 멀리하는 것이 아니라, 기술에 대한 의존도를 낮추고 더 나은 삶을 전망하는 하나의 디지털 기술2. 디지털 의존이 우리 삶에 미치는 영향 이러한 디지털 의존도가 증가하면서 가장 큰 문제로 지적되는 것이 '디지털 피로(Digi..