2025/03 12

가짜 디지털 디톡스: 스마트폰 끊고 태블릿에 대해 이야기하기

1. 스마트폰을 끊었지만, 진짜 디지털 디톡스일까?디지털 디톡스를 결심한 많은 사람들이 가장 먼저 실행하는 방법은 스마트폰 사용을 줄이거나 완전히 끊는 것이다. 스마트폰 없이 생활하면 디지털 의존에서 벗어날 수 있다고 믿기 때문이다. 그러나 많은 경우 스마트폰을 멀리하는 대신 태블릿, 노트북, 스마트워치 같은 다른 디지털 기기에 의존하는 패턴이 나타난다. 과연 이것이 진정한 디지털 디톡스일까?스마트폰을 끊었지만, 태블릿을 사용하여 유튜브를 시청하거나 SNS를 확인하는 경우가 많다. 혹은 스마트폰 대신 노트북을 활용해 인터넷 서핑을 하며 시간을 보내기도 한다. 이는 단순히 기기를 바꿨을 뿐이지, 디지털 의존에서 벗어난 것이 아니다. 결국 본래 목표였던 '디지털 소비를 줄이는 것'은 이루어지지 않고, 단순히..

디지털 디톡스 중단 후 더 심해진 증상 무슨이유가 있을까요?

1. 디지털 디톡스를 시도했지만, 왜 더 심해졌을까?디지털 디톡스는 현대 사회에서 점점 더 많은 사람들이 도전하는 라이프스타일 변화 중 하나다. 스마트폰, SNS, 유튜브, 온라인 게임 등 디지털 기기 사용을 줄이고 현실 세계에서 더 많은 시간을 보내려는 시도다. 하지만 많은 사람들이 디지털 디톡스를 시작했다가 얼마 지나지 않아 중단하고, 오히려 이전보다 더 심한 디지털 중독 증상을 경험한다. 그렇다면 왜 이런 현상이 발생하는 것일까?가장 큰 원인은 극단적인 변화에서 오는 반작용이다. 평소 스마트폰과 인터넷에 의존하던 사람이 갑자기 모든 디지털 기기를 차단하면, 금단 현상이 발생할 수 있다. 이는 마치 다이어트를 하다가 갑자기 폭식을 하게 되는 요요 현상과 유사하다. 특히, 현대인은 업무, 인간관계, 취..